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Thalia

Pilates für Späteinsteiger (mit DVD) (Gräfe und Unzer Verlag GmbH)

20,95 €
inkl. gesetzl. Mwst. zzgl.
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Produktbeschreibung

Artikelnummer: 9783833860072

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Person Michaela Bimbi-Dresp
Genre Ratgeber
Einband Kunststoff-Einband
Altersempfehlung von 0
Altersempfehlung bis 99
ISBN 978-3-8338-6007-2
Abmessungen (B/H/T) 198x164x12mm
Gewicht 238 g